ビーローズYou-yuさんによる簡単ストレッチ！』をご紹介します！

肩のストレッチをご紹介します！

STEP1:まずは肩をアップダウンします。肩をアップする時に深呼吸をします。ダウンする時に後ろに肩を回して息を吐きながら降ろします。

STEP2:このアップダウンのストレッチを両肩5回づづ行います。

ポイントは肩の動きです！動画の様に息を吐きながら肩を後ろに回しながら降ろしてください。血行促進に効果的です！