B-ROSE簡単ストレッチ

ビーローズYou-yuさんの簡単ストレッチ!


ビーローズYou-yuさんによる簡単ストレッチ!』をご紹介します!

腕のストレッチをご紹介します!

STEP1:まずは肩幅に足を開いて、両手を頭の上に沿えます。

STEP2:手をクロスして上を向きます。

STEP3:頭に右手を添えて、右に傾けます。角度を変えて右斜め前に傾けます。続いて左手を添えて、左に傾けます。角度を変えて左斜め前に傾けます。

STEP4:首を半周を2回往復。2往復目そのまま、1周し逆側をに半周を2往復します。

ポイントはしっかりと伸ばし、しっかり回すことです。そして最大のポイントは「笑顔」で行うことです!