『ビーローズKyokaさんによる簡単ストレッチ！』をご紹介します！
チアの基礎「アームモーション」をご紹介します！一緒に楽しみましょう！
STEP1：足を肩幅より少し広く開きます。
STEP2：手を前に出し、親指以外の4本をくっつけます。上から握って最後に親指をつけていきましょう。
STEP3：その手を上に持ち上げてV字を作ります。これを「ハイブイ」といいます。※この時肩が上がらないように注意しましょう。
STEP4：アゴの前で手を握っていきます。これを「クラスプ」といいます。※この時に脇が開かないように注意しましょう。
STEP5:手を下げて下向きのV字を作ります。これを「ローブイ」といいます。
STEP6:もう1度クラスプに戻ります。
STEP7:肩のラインに手を広げてＴ字をイメージして。これを「ティーモーション」といいます。
STEP8:もう1度クラスプに戻ります。
STEP9:右手を持ち上げます。これをパンチアップといいます。※上がっている手は耳にしっかりつけましょう。腰にある手は、手首が曲がらないようにしっかり固定しましょう。
この一連の流れをカウントにあわせて、トライしていきましょう。
POINT：モーションを出すときは、強くシャープにを意識してみましょう。そして「笑顔」で行ってみてください。笑顔は心もカラダも元気にしてくれます！