ビーローズKotoneさんによる簡単ストレッチ！』をご紹介します！
STEP1:足をサイドに開き土台を安定させていきましょう。肩を耳に近づけるように上げ下げをしていきます。テンポを上げていきます。
STEP2:右肩から上げていきます。左右交互に行っていきます。テンポを少し上げていきます。
STEP3:手を肩に付けて後ろ回しをします。次に前回しを行います。
STEP4:手を伸ばして後ろ回し、次に前回しを行います。
ポイントは肩を動かすと代謝も上がり姿勢も良くなります。肩が重いな、と感じた時は是非やってみてください。そして最大のポイントは「笑顔」で行うことです！「笑顔」は心と体を健康にします！