美肌キープのための基本ケア＆スペシャルケア
美肌を保つには、まず基本的なスキンケアをきちんと行い、そのうえで必要に応じて特別なケアをプラスすることが大切です。しかし、意外と「基本のケア」を正しく理解していない方も少なくありません。
そこで今回は、毎日の基本ケアのポイントと、効果的なスペシャルケアの方法をまとめました。肌の基礎から見直したい方や、プラスのケアでさらに美肌をキープしたい方は、ぜひ参考にしてください。
目次
基本のスキンケア方法
基本のスキンケアは、毎日欠かさず行う日常的なお手入れです。朝と夜では、スキンケアの目的や手順が少し異なります。朝はメイク前の準備として、夜は一日の汚れを落とし肌を休ませるためのケアが中心です。
ここでは、基本のスキンケア手順を順番にご紹介します。
・クレンジングと洗顔
スキンケアの第一歩は、汚れを落として肌を清潔にし、スキンケアアイテムの浸透を高めることです。
朝は軽く洗顔して、寝ている間に付着した皮脂やほこりを取り除きましょう。
夜はメイクや大気中の汚れが付いているため、洗顔の前にクレンジングでしっかりオフすることが大切です。
クレンジングは肌に負担をかけない優しいタイプを選び、こすらずになじませてから丁寧にすすぎます。洗顔後はタオルで軽く押さえるように水分を拭き取り、すぐに保湿を始めましょう。
・水分補給で保湿
肌の水分バランスを保つため、化粧水でしっかり保湿します。化粧水は肌質や季節に合わせてテクスチャーを選びましょう。乾燥が気になる部分には重ね付けがおすすめ。肌内部がひんやりしてきたと感じたら、十分に潤っているサインです。
・栄養補給
美容液などで、肌に必要な栄養や有効成分を届けます。美容液は特定の肌悩みに集中的にアプローチできる高濃度アイテムです。製品によって使用順が異なるため、必ずメーカー推奨の手順に従ってください。
毎日朝晩使えるタイプから、週に数回のスペシャルケア用までさまざまな種類があります。肌の状態や悩みに合わせて、使う頻度や方法を調整しましょう。
・油分を補給
仕上げに乳液やクリームなどで油分を与え、補給した水分や美容成分をしっかり閉じ込めます。この「フタ」をしないと、水分が蒸発して乾燥の原因になってしまいます。
保湿は、水分補給 → 油分でフタ の流れで完了です。朝は乳液で軽めに、夜はこっくりとしたクリームでしっかり保湿するなど、季節や肌の状態に合わせて選びましょう。
・紫外線対策
朝のスキンケア後には、必ず日焼け止めで紫外線をブロックします。化粧下地やファンデーションにUVカット機能があるものを選べば、メイクの時短にもつながります。
日中、室内で過ごすことが多い場合はSPF10〜20程度で十分。外で過ごす時間が長い場合はSPF30〜40程度を選び、2〜3時間おきに塗り直すことで、紫外線カット効果を持続させましょう。
週に1度は取り入れたいスペシャルケア
毎日のスキンケアに加えて、週1回程度のスペシャルケアで肌をじっくり労わりましょう。
普段のケアだけでは届きにくい部分を補うことで、スキンケア効果を高め、美肌の維持や肌悩みの予防につながります。
・フェイスマスク・パック
フェイスマスクやパックは、集中的に栄養や水分を与え、乾燥による小ジワやカサつきを防ぎます。十分な潤いを保つことで、透明感のあるなめらかな肌をキープできる効果が期待できます。
・ピーリング
ピーリングや角質ケアは、古い角質を取り除いて肌のターンオーバーを促進します。肌表面をなめらかに整え、化粧水や美容液の浸透を良くするため、くすみやざらつきが気になるときにおすすめです。
ただし、ピーリングは刺激が強い場合があるため、乾燥肌や敏感肌の方は頻度や使用方法に注意しましょう。
・美容液の使用
美容液は、シミ・シワ・ハリなど、特定の肌悩みに集中的にアプローチできるアイテムです。毎日使う方もいますが、普段のスキンケアをシンプルにしたい場合は、週1回だけ取り入れて集中的にケアする方法もおすすめです。
複数の美容液を使用する場合は、軽いテクスチャーのものから先に、濃厚なタイプを後から重ねるようにしましょう。
・フェイシャルマッサージ
フェイスマッサージは、血行やリンパの流れを促し、むくみやたるみの解消に役立ちます。美容オイルを使って肌に摩擦を与えないようにし、力を入れすぎず心地よい圧で優しくマッサージしましょう。
目安は5〜10分程度。長時間やりすぎると逆効果になることもあるため、短時間で定期的に行うことがポイントです。
プロによるケアもおすすめ
スペシャルケアをプロに任せる方法もあります。エステサロンのフェイシャルコースには、肌質や悩みに合わせた多様なプランが用意されており、ハンドマッサージや美容マシンを使って効率的にアプローチできます。
自分の肌質がよく分からない方や、より効果的なケアを求める方は、ワンランク上のケアとしてエステのフェイシャルを検討してみましょう。
まとめ
今回は、毎日の基本スキンケアと、週1回程度のスペシャルケア方法をご紹介しました。日々の基本ケアを土台に、必要に応じてスペシャルケアを取り入れ、継続することが美肌への近道です。
プロによるエステケアも活用しながら、自分に合った方法で理想の肌を目指しましょう。