季節の変わり目は、気温や湿度の変化により肌のコンディションが不安定になりやすい時期。乾燥や肌荒れ、吹き出物が気になることも増えるため、スキンケアの見直しや生活習慣の工夫が必要です。
今回は季節の変わり目を美しく乗り切るための秘訣を紹介します。
季節の変わり目に起こりやすい肌トラブル
春は花粉や黄砂が肌に刺激を与えるので、肌トラブルが起きやすい時期です。季節の変わり目の起こりやすい肌トラブルを知り、しっかり対策していきましょう。
・乾燥 春は湿度が急激に変化するため、肌のバリア機能が低下しがち。
肌内部に水分を保持する力が弱まるので、水分が蒸発して乾燥を招いてしまいます。
・肌荒れ 外部刺激に敏感になり、赤みやかゆみが出やすくなります。
肌荒れはしっかり対処しないと繰り返すケースも多いため、肌荒れを起こしたら早めの対策が必要です。
・毛穴の詰まりや吹き出物 皮脂バランスが乱れ、毛穴トラブルが増加します。
炎症を起こしたり膿んだりしてしまうと肌組織が破壊され、肌に凹凸が残ってしまうため、毛穴トラブルは悪化させないことが大切です。
・くすみ 血行不良やターンオーバーの乱れにより、肌が暗く見えてしまう「くすみ」。
ターンオーバーの乱れは古い角質が肌表面に溜まっている状態なので、肌が固くなりスキンケアの有効成分が浸透していないことがあります。
季節の変わり目を美しく乗り切る秘訣
肌トラブルが起きやすい季節の変わり目は、事前に対策をして乗り切りましょう。季節の変わり目に実践したいスキンケア方法を紹介します。
・保湿を強化する 季節の変化により肌の水分が蒸発しやすくなるため、化粧水や乳液、クリームでしっかり保湿をしましょう。
保湿効果の高いセラミドやヒアルロン酸、スクワランなどを含むアイテムがおすすめです。
美容オイルをスキンケアにプラスすると、乾燥がひどい部分をケアできます。
・低刺激のスキンケアを選ぶ 肌が敏感になりやすい時期は、アルコールフリーや香料フリーのアイテムを使用しましょう。
普段よりシンプルなケアを心がけ、肌に負担をかけないことが大切です。
・古い角質を除去 肌のターンオーバーが乱れると、古い角質がたまりやすくなります。
酵素洗顔やピーリングを週1～2回取り入れ、肌表面を整えましょう。
やりすぎは逆効果なので、優しく行うのがポイントです。
・紫外線対策を継続 紫外線量は季節を問わず存在します。日焼け止めをしっかり塗り、UV対策を徹底しましょう。
日中はPA++以上のアイテムを使用し、外出前に塗り直すことを心がけてください。
季節の変わり目に実践したい生活方法
スキンケア以外でも日常生活の中で対策できる方法もあります。早速今日から取り入れてみてください。
・ビタミンを意識した食生活 美肌のためにはビタミンなど肌の基本を作る成分が必須です。
ビタミンCは抗酸化作用があり肌のハリや透明感を保ちます。美白といったらビタミンCというイメージの方も多いでしょう。柑橘類やブロッコリーに多く含まれています。
ビタミンEは血行を促進して肌のターンオーバーを正常化し、くすみを軽減します。ナッツやアボカドに豊富に含まれているビタミンです。
ビタミンAは皮膚の粘膜をサポートして肌のバリア機能を強化します。乳製品や人参、かぼちゃに多く含まれています。
・十分な睡眠を確保 入眠から90分のゴールデンタイムは、日中に傷ついた肌細胞修復する成長ホルモンが多く分泌されます。
そのため質の良い睡眠を取ることで、肌の修復がスムーズに行われます。
寝る前にスマホやPCを避け、リラックスした状態で眠ることを心がけましょう。
・ストレスケア ストレスはホルモンバランスを崩し、肌荒れの原因になります。
アロマやストレッチ、適度な運動を取り入れ、リラックスする時間を作りましょう。
・適度な水分補給 乾燥対策には内側からも水分を補給することが大切です。1日1.5～2Lの水を意識して摂取しましょう。
体内の巡りが良くなり、肌の調子が整います。
カフェインの多い飲み物は控え、ハーブティーや白湯がおすすめです。
・室内環境を整える エアコンや暖房で乾燥しやすい環境を防ぐため、加湿器を使用して湿度を調整しました。
室内の湿度を50～60％に保つことで、肌の乾燥を予防できます。
エステサロンのフェイシャルで美肌対策
肌の変化を感じやすい季節の変わり目は、プロの力を借りて対策するのも一つの方法です。
エステサロンのフェイシャルコースでは、お悩みや肌質に合ったスキンケアアイテム、メニューが揃っています。日頃の疲れた肌や季節の変化で変わりやすい肌をリセットし、健やかな肌を目指せます。
スキンケアでは難しいケアも可能なため、フェイシャルコースでスペシャルケアをして、季節の変わりを乗り切りたい方におすすめです。
まとめ
季節の変わり目に美肌を保つには、肌の変化に敏感になり、必要に応じてスキンケアや生活習慣を調整することが重要です。適切な保湿と紫外線対策を基本に、バランスの良い食事やリラックスした生活を心がけて、揺らぎにくい美肌を目指しましょう。