シミはできてしまうと治すのが大変ですよね。年齢を重ねると増えるシミですが、できるだけ早めに予防しておくことが大切だと言われています！ シミ予防のためにやっておくべき予防方法とはどのようなものでしょうか？ 今回はスキンケアに注目して、シミを防ぐために取り入れたいスキンケア方法をまとめてご紹介します。
目次
20代・30代から早めにシミ対策をしておくべき？
シミは年齢とともに増えていくものですが、できてから治すのは難しいですよね。できれば20代・30代から早めに対策をした方が良いと言われています。その理由は「紫外線による影響」と「女性ホルモンによる影響」を最小限にすることで、年齢を重ねてもシミが目立ちにくい美肌を作れるからです。
紫外線による影響については、肌老化の原因の約80％は紫外線といわれていて、特にシミは10年以上前の肌状態が関係しています。
女性ホルモンの影響については、代表的なものが肝斑（かんぱん）です。肝斑は女性ホルモンが乱れてメラノサイトが活性化されるとメラニン色素が以上に生成されて、シミとして出てくるといわれています。更年期にさしかかる40代・50代に多い肌トラブルです。20代・30代のバランスを整えやすい時期にシミ予防しておくことで透明感のある美肌を手に入れることができるのです。
シミ予防のためにやっておくべきスキンケア方法
20代30代のうちから、紫外線と女性ホルモンに対するケアをしてシミ予防をしておきましょう！ どのようなケアをしておくと良いのか、以下にご紹介していきます。
日焼け止めを必ず塗る
シミ予防に一番重要なのは「紫外線対策」といわれています。塗るだけで簡単に対策できる日焼け止めがもっともお手軽ですよね！ 日焼け止めは朝のメイクで1回塗っただけでは効果を発揮しません。水や汗に強いウォータープルーフでも、やはり皮脂や汗により効果が低下していきますので3時間おきに塗り直しがオススメされています。とはいえ「仕事や育児が忙しくて塗り直せない」と習慣化しにくいのが本音ですよね。その場合は、日焼け止め効果があるパウダーファンデを上から塗り直して、目元や頬、おでこなど紫外線の影響を受けやすい目元や頬のみを塗り直すのも良いでしょう。帽子や日傘の使用で紫外線カットを強化するのもオススメです！
美容液をスキンケアに取り入れる
美容液に配合される美容成分は、化粧水やクリームよりも比較的濃度が濃くて、肌への効果が期待できます。20代後半になったら、肌質に合う美容液を毎日のスキンケアに取り入れるのもいいでしょう。シミを予防するにはビタミンC誘導体、プラセンタが配合されたものがオススメです。ハンドプレスで丁寧に浸透させる
ハンドプレスで化粧品ひとつひとつを浸透させながら、毎日のスキンケアをすると血行促進効果が高まり美肌作りに役立ちます。忙しいと塗るだけのスキンケアになりがちですが、手のひらの温度で化粧品を温めて、じわじわと丁寧に浸透させると同じ化粧品でも効果に違いが出るとされています。手のひらで優しくプレスしながら、浸透力を上げていきましょう！週1回はシートパックで潤いケア
シミ予防のためには、肌の潤いも欠かせません。週１回以上、たっぷりの化粧水を浸透させるシートパックでケアすると、肌ダメージの回復と予防が期待できます。化粧水を手につけただけでは浸透しきれない潤い成分を補給できます。ポイントは説明に書かれている使用時間を超えないこと！ 必要以上に使用時間を長くすると、肌の水分まで奪ってしまい乾燥が悪化することがあります。時間をしっかり確認して使用しましょう。要注意！ 間違ったシミのN G予防方法は？
毎日続けているスキンケアが、実は肌にダメージを与えている可能性もあります。シミ予防のために、自分のスキンケア方法を見直してみましょう！