顔や手足のケアと比べて、おろそかになりがちな「背中のケア」。自分で見る機会が少ないですし、手が届きにくいのでケアしにくい部分ですよね！ どうやってケアしたら良いのか分からないと悩んでいる方も多くのではないでしょうか。今回は、背中に起こりやすい肌トラブルや、美しい背中を作る美習慣をご紹介します。
目次
美しい背中とは、どんな状態？
背中が美しいと、どんなファッションも自信を持って楽しむことはできますよね！ ふとした時に見えた背中が肌荒れしていたら、せっかくのオシャレも残念な印象になってしまいます。まずは「美しい背中」とはどのような状態なのか、チェックしていきましょう。
美しい背中に欠かせないのは「美肌」ですよね！ すべすべな背中は清潔感があって、とても魅力的です。ですが背中は自分で目が届きにくいので「いつの間にかニキビやシミができていた！」なんてことも……。背中は面積が広くて、乾燥しやすい部分でもあるので保湿ケアは欠かせません。またムダ毛の処理も忘れないようにしたいですね。
そして「姿勢の良さ」も美しい背中の条件のひとつ。姿勢が良いとスタイルが良く見えて、若々しい印象になります。姿勢を改善することで肩甲骨のラインがはっきりして、より美しい背中の印象を与えてくれます！
背中に起こりやすい肌トラブル
実は背中は体の中でも肌トラブルが起こりやすい箇所です。背中に起こりやすい肌トラブルもチェックしていきましょう。
背中ニキビ
体の中でも背中は皮脂や汗の分泌が多く、ニキビができやすい部分です。過剰分泌された皮脂が古い角質と混ざり合い、角栓となって毛穴に詰まると「アクネ菌」が増殖して炎症を起こして背中ニキビができます。背中は汗をかきやすいことに加えて、衣類によって群れやすいこと、下着や衣類による摩擦もニキビができやすい原因になっています。
他にも肌の乾燥やシャンプーなどの洗い残し、生活習慣の乱れ、ストレスなども背中ニキビの発生や悪化の原因になることがあります。背中は自分では確認しくいため、気づいたら悪化していることも少なくありません。悪化するとニキビ跡になりやすいので、入浴時などにこまめにチェックして、早めに対処しておきましょう！
背中の乾燥
背中は皮脂腺が多く、本来は乾燥しにくい部位です。ですが、もともと乾燥肌の人や入浴時のゴシゴシ洗い、熱い温度のシャワーなど外的刺激によって肌の水分が失われると、乾燥の原因にもなります。また背中は入浴後の保湿ケアがおろそかになりやすいため、乾燥が進みやすい部分でもあります。他にも衣類と肌が触れ合うことで、摩擦が起きてダメージを受けて乾燥が悪化することもあります。
意外と知らない！ 美しい背中を作る肌ケアの方法
背中のケアは、顔と違って「なんとなく」で行っていることが多いのではないでしょうか。正しい背中ケア方法をチェックして、美しい背中を目指しましょう！
１：背中の汚れを優しく洗う
背中の肌トラブルを防ぐためには、毎日の入浴で汚れをしっかり落として、肌を清潔に保つことが大切です。シャンプーやトリートメントが背中に残ったままにならないように、髪を洗ってから、体を洗うようにしましょう。最初にぬるま湯で皮脂や汚れを洗い流してから、ボディソープや石鹸をしっかり泡立てて、優しく丁寧に洗いましょう。洗顔と同じように、背中にもゴシゴシと力を入れて洗うのはN Gです。肌が摩擦で傷ついて乾燥を引き起こすため、力を入れずに優しく洗いましょう。
手が届きにくい場合は、長めのタオルを使うと背中のすみずみまで洗うことができます。濯ぎ残しがないように、しっかりと洗い流しましょう！
２：週１〜２回「酵素系」で古い角質を除去
毛穴詰まりを防ぐために、週１〜2回の角質ケアを行うのもおすすめです！ 角質ケアにオススメなのが、酵素を配合したウォッシュパウダーなどの洗浄料です。酵素系の洗顔なども使えるので、背中ニキビが気になる方は取り入れてみるのもいいでしょう。３：肌の潤いを与える
美しい背中を手に入れるためには、背中もしっかり保湿して潤いを与えることが大切です。お風呂から上がったら、フェイスケアと同じタイミングで背中も一緒に保湿しましょう！ 特に角質ケアした日は、肌の水分が蒸発しやすい状態になっているので普段より念入りに保湿することをオススメします。 背中に手が届きにくい場合は、スプレータイプの化粧水を使うのも良いでしょう。簡単に背中全体に潤いを与えることができます。美しい背中を目指すために意識したい習慣
美肌ケア以外に、生活習慣にも気をつけておきましょう！ 健やかな肌を保つためには、栄養バランスの整った食生活が欠かせません。脂質や糖質は多い食事を続けると、皮脂の分泌が多くなりニキビや肌荒れの原因になります。十分に注意してくださいね！ タンパク質、ビタミン、ミネラルなど美肌を作る栄養素を含んだ食べ物を積極的に取り入れてみましょう。また睡眠不足も肌のターンオーバーを見出して背中ニキビができる原因に。しっかり睡眠時間を確保して体のリズムを整えることも意識したいですね！
シャワーだけで済ませている人も、週１〜2回でもいいので湯船につかる習慣をつけることもオススメです。湯船につかることで毛穴が開き、詰まった皮脂や汚れが落としやすくなります。