夏が終わり、少しずつ涼しくなる秋は、肌の調子が変化しやすい季節です。
気温や湿度が下がるほか、夏に受けた紫外線の影響なども重なり、乾燥やゴワつき、肌荒れが気になりやすくなることがあります。
季節によって肌を取り巻く環境は変わるため、そのときの肌状態に合わせてお手入れ方法を見直すことが大切です。
今回は、秋に起こりやすい肌トラブルとその原因、スキンケアで意識したいポイントをご紹介します。
Index
秋に起こりやすい肌トラブル
秋は、気温や湿度の低下に加えて、夏に受けた紫外線や乾燥などの影響が重なり、肌の変化を感じやすい季節です。
ここでは、秋に気になりやすい肌トラブルについて見ていきます。
乾燥
夏は湿度が高い日が多い一方、秋になると徐々に空気が乾燥し始めます。
湿度が下がると肌の水分も失われやすくなり、つっぱり感やカサつきを感じることも。さらに、夏に受けた紫外線や冷房による乾燥の影響が重なることで、肌のうるおい不足が気になりやすくなります。
シミ・くすみ
夏に多く浴びた紫外線は、秋の肌印象にも影響することがあります。
紫外線を浴びると、肌を守るためにメラニンが生成されます。通常はターンオーバーとともに排出されますが、うまく排出されずに蓄積すると、シミやくすみとして目立ちやすくなることも。
また、乾燥によってキメが乱れると、肌全体がくすんで見える原因にもなります。
肌荒れ・ゴワつき
秋は朝晩と日中の寒暖差が大きく、空気も乾燥しやすい時期です。
肌のうるおいが不足するとバリア機能が低下し、外部刺激の影響を受けやすい状態になります。その結果、カサつきや赤み、ゴワつきなどの肌トラブルにつながることも。
乾燥した肌では古い角質が残りやすく、ザラつきや毛穴の目立ちが気になる場合もあるため、保湿を意識したケアが大切です。
秋の肌トラブルの原因
秋の肌トラブルには、気候の変化や花粉、スキンケア方法など、さまざまな要因が関係しています。
原因を知っておくことで、その時期の肌状態に合わせたケアもしやすくなります。
季節の変わり目による気候の変化
秋は日中と朝晩の気温差が大きくなり、湿度も少しずつ低下していく季節です。
こうした環境の変化によって肌のうるおいが失われやすくなると、バリア機能が低下し、乾燥や赤みなどのトラブルにつながることがあります。
また、季節の変わり目は体調や生活リズムも変化しやすいため、肌の調子が不安定に感じられる場合もあります。
秋花粉による肌への刺激
花粉は春だけでなく、秋にも飛散します。秋に多くみられるのは、ブタクサやヨモギ、ススキなどの花粉です。
花粉が肌に付着すると、肌が敏感になっているときには刺激となり、かゆみや赤み、乾燥などにつながる場合があります。
秋の花粉は春のスギ花粉などに比べて遠くまで飛びにくいとされているため、草むらや河川敷など、原因となる植物が多い場所では特に注意したいところです。
スキンケア方法が肌に合っていない
秋になっても夏と同じスキンケアを続けていると、肌の状態に合わなくなることがあります。
夏はベタつきを避けるために、さっぱりとした使用感のアイテムを選ぶ方も多いですが、湿度が下がる秋は保湿力が物足りなく感じることも。
季節が変わったら、肌の乾燥やベタつきなどを確認しながら、化粧水や乳液、クリームなどの使用量やアイテムを見直すことが大切です。
秋のお肌のお手入れポイント
秋は、気温や湿度の変化に合わせてスキンケアや生活習慣を見直したい季節です。ここでは、秋のお手入れで意識したいポイントをご紹介します。
スキンケアアイテムを見直す
秋になると空気が徐々に乾燥し、夏と比べて肌のベタつきが気になりにくくなることがあります。
夏にさっぱりとした使用感のアイテムを中心に使っていた場合は、肌の乾燥具合を確認しながら、乳液やクリームなどを取り入れて保湿を強化するのもおすすめです。
美容液やアイクリームなども、肌の状態や悩みに合わせて取り入れるとよいでしょう。化粧水だけで終わらせず、水分と油分のバランスを意識したケアがポイントです。
紫外線対策を続ける
紫外線は夏だけでなく、秋も降り注いでいます。日差しがやわらいだからといって、紫外線対策をやめてしまわないことが大切です。
日焼け止めは、外出時間や過ごし方に合わせてSPF・PAを選びましょう。汗や摩擦などで落ちた場合は塗り直すなど、秋も継続して対策を行います。
バランスのよい食事を心がける
健やかな肌を保つためには、スキンケアだけでなく毎日の食事も大切です。
秋は柿や梨をはじめ、旬を迎える食材が豊富な季節。特定の食品だけに偏るのではなく、主食・主菜・副菜を組み合わせながら、さまざまな食材を取り入れることを意識してみてください。
季節の食材を楽しみながら、無理なくバランスのよい食生活を続けていくのがおすすめです。
まとめ
秋は、気温や湿度の低下、花粉、夏に受けた紫外線の影響などが重なり、乾燥やくすみ、肌荒れなどが気になりやすい季節。
肌の状態に合わせてスキンケアアイテムを見直し、保湿や紫外線対策を続けることが大切です。あわせて、毎日の食事や生活習慣も整えていきましょう。
季節の変わり目は肌の調子も変化しやすいため、そのときの肌状態を見ながら、無理のないお手入れを続けていくことが健やかな肌につながります。
記事監修
関連記事
