Bmuse Glutachiセラム
紫外線は一年を通して降り注いでいますが、春先から徐々に強まり、初夏から夏にかけて肌への影響を受けやすくなります。
春から浴び続けた紫外線の影響は、すぐに肌表面へ現れるとは限りません。時間をかけて蓄積し、夏本番を迎える7月〜8月頃に、シミやくすみ、乾燥、ハリ不足などの肌悩みとして気になり始めることがあります。
紫外線による肌ダメージは気づきにくいものですが、早めにケアを見直すことで、すこやかな肌を保つサポートにつながります。
今回は、紫外線によって起こりやすい肌変化と、8月に意識したい集中ケア方法についてご紹介します。
Index
紫外線が及ぼす肌へのダメージ
紫外線は肌にさまざまな影響を与えますが、具体的にどのような肌悩みにつながるのか分かりにくい方もいるかもしれません。
まずは、紫外線が肌にどのようなダメージを与えるのかを確認していきましょう。
紫外線にはUV-AとUV-Bがある
紫外線とは、太陽から地球に届く光の一部です。地表に届く紫外線には、主にUV-AとUV-Bがあります。
UV-Aは肌の奥まで届きやすく、ハリや弾力を支えるコラーゲンやエラスチンに影響を与えるとされています。そのため、シワやたるみなどの肌変化につながることがあります。
一方、UV-Bは肌表面に影響を与えやすく、日焼けによる赤みや炎症を引き起こす要因です。肌を守るためにメラニンがつくられることで、シミやくすみの原因になることもあります。
シミやくすみにつながる
紫外線を浴びると、肌を守るためにメラニンがつくられます。
通常、メラニンは肌のターンオーバーによって少しずつ排出されますが、紫外線を浴び続けたり、ターンオーバーが乱れたりすると、肌に残りやすくなることも。
その結果、シミやくすみとして肌表面に現れることがあります。紫外線による肌変化はすぐに目立つとは限らないため、日々の予防と早めのケアが大切です。
シワやたるみにつながる
UV-Aは肌の奥まで届きやすく、コラーゲンやエラスチンに影響を与えるとされています。
これらは肌のハリや弾力を支える大切な成分です。紫外線による影響が積み重なると、肌の弾力が低下し、シワやたるみが気になりやすくなることがあります。
特にUV-Aは窓ガラスも通過しやすいため、屋外だけでなく室内でも対策を意識したい紫外線です。
肌の乾燥を招きやすくなる
紫外線を浴びた肌は、うるおいを保つ力が低下しやすくなります。
肌内部の水分が逃げやすくなると、乾燥やごわつきにつながることがあります。乾燥した肌は硬く感じやすく、いつものスキンケアでもうるおいがなじみにくいと感じる場合も。
また、夏は皮脂分泌が増えやすいため、肌表面はベタついていても内側は乾燥していることがあります。皮脂を取りすぎるケアは、かえって乾燥を招くこともあるため注意が必要です。
バリア機能の低下につながる
紫外線によってダメージを受けた肌は、バリア機能が乱れやすくなります。
バリア機能が低下すると、肌の水分を保ちにくくなり、外部刺激にも敏感になりやすい状態に。そこへさらに紫外線や乾燥、摩擦などが加わると、肌荒れや赤みなどのトラブルを感じやすくなることがあります。
紫外線を浴びたあとは、肌をすこやかに保つためにも、保湿や、刺激を避けたケアを意識しましょう。
集中ケアで紫外線ダメージを残さない肌へ
紫外線を浴びた肌は、乾燥やごわつき、くすみなどが気になりやすい状態です。いつものスキンケアに加えて、保湿やインナーケアを意識しながら、早めに肌を整えていきましょう。
紫外線を浴びた後のケアを丁寧に行うことで、シミやシワ、ハリ不足などの肌悩みを防ぐサポートにつながります。
年中日焼け止めを塗る
紫外線は、夏や晴れた日だけでなく、一年を通して降り注いでいます。
そのため、日焼け止めやUVカット効果のある化粧下地、ファンデーションなどを活用し、季節を問わず紫外線対策を行うことが大切です。
特に日差しが強い日は、肌だけでなく目元の紫外線対策も意識したいところ。サングラスや帽子などを取り入れることで、紫外線から受ける刺激を減らす工夫につながります。
シートマスクを活用する
夏でも保湿は欠かせません。
紫外線や冷房、汗による乾燥などで、肌は思っている以上にうるおい不足になりやすい状態です。化粧水や乳液、クリームでの保湿に加えて、乾燥が気になる日はシートマスクを取り入れるのもよいでしょう。
シートマスクは、顔全体にうるおいを届けやすいアイテムです。暑い時期は冷蔵庫で軽く冷やして使うと、ひんやりと心地よくケアできます。
ただし、長時間つけたままにすると、かえって乾燥につながることもあります。商品に記載された使用時間を守り、使用後は乳液やクリームでうるおいを閉じ込めましょう。
ビタミンを意識して摂る
紫外線を浴びた後は、外側からのスキンケアだけでなく、内側からの栄養補給も意識したいところです。
ビタミンA・C・Eは、抗酸化に関わる栄養素として知られています。すこやかな肌を保つためにも、野菜や果物、ナッツ類、緑黄色野菜などを日々の食事に取り入れていきましょう。
毎日の食事だけで十分に摂るのが難しい場合は、サプリメントを活用するのも選択肢のひとつです。無理なく続けられる方法で、バランスよく取り入れることが大切です。
こまめに水分を摂る
夏は汗をかきやすく、体内の水分が不足しやすい季節です。体の水分が不足すると、肌の乾燥を感じやすくなることもあります。
外側から保湿するだけでなく、内側からも水分を補うことを意識しましょう。
一度にたくさん飲むのではなく、こまめに水分を摂ることがポイントです。冷たい飲み物ばかりに偏らず、常温の水やお茶なども取り入れながら、体調に合わせて無理なく水分補給を行いましょう。
コーヒーやアルコールは楽しみとして取り入れつつ、水分補給としては水を中心にするのがおすすめです。
まとめ
紫外線は一年を通して肌に影響を与えますが、春から夏にかけて浴び続けたダメージは、8月頃に肌悩みとして気になりやすくなることがあります。
シミやくすみ、乾燥、ハリ不足を防ぐためにも、紫外線対策を続けながら、保湿や栄養、水分補給などのケアを丁寧に行うことが大切です。
肌の変化に気づいたら、早めにケアを見直し、すこやかな肌を保っていきましょう。
紫外線を浴びやすい季節の美容習慣に、内側からのケアも取り入れたい方はこちらもご覧ください。
記事監修
ゆらぎの処方箋編集部
ゆらぎの処方箋編集部は、「女性のゆらぎ世代をもっと笑顔に」をテーマに活動しています。ちょっとした体調の変化から、美容やライフスタイルの工夫まで、等身大の視点で情報をお届け。読んだ瞬間から試してみたくなるヒントを発信しています。
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