秋から始める美白ケア｜おすすめの美容成分とビタミンを解説

夏の間に浴びた紫外線の影響は、秋頃になると肌に現れ始めます。

紫外線対策や美白ケアは夏におこなうイメージが強いものの、紫外線が弱まってくる秋も集中してケアしたい時期。

夏の間に受けた紫外線の影響により、シミやくすみが徐々に目立ってくることもあります。だからこそ、秋も美白を意識したケアを続けることが大切です。

今回は、秋から始めたい美白ケアや、美肌を意識するうえで取り入れたい成分・ビタミンの種類をご紹介します。

秋から集中して美白ケアを始めたい方は、ぜひチェックしてみてください。

秋はスキンケアを見直すタイミング

夏の強い紫外線を浴びた肌は、秋になるとその影響が肌の変化として現れることがあります。

紫外線の影響によって生成されたメラニンが肌に蓄積すると、シミやくすみが目立つ原因のひとつになります。

紫外線量が落ち着いてくる秋は、これまでのスキンケアを見直すタイミング。シミやくすみを防ぐためにも、美白ケアを意識しながら、取り入れやすいものから始めてみましょう。

チェックしたい7つの美白成分

美白ケアに用いられる成分には、メラニンの生成を抑えるなど、それぞれ異なる働きがあります。

ここでは、代表的な7つの成分をご紹介します。

1．ビタミンC誘導体

ビタミンC誘導体には、メラニンの生成を抑え、シミやそばかすを防ぐ働きがあります。

ビタミンCはそのままでは不安定な性質を持つため、安定性や肌へのなじみやすさを高めた「ビタミンC誘導体」として化粧品に配合されることがあります。

2．アルブチン

アルブチンは、メラニンの生成に関わる酵素「チロシナーゼ」に働きかけ、メラニンの生成を抑える成分です。

美白有効成分として、シミやそばかすを防ぐ目的で使用されています。

3．トラネキサム酸

トラネキサム酸は、メラニンの生成を抑え、シミやそばかすを防ぐ美白有効成分として使用されています。

また、医療の分野では肝斑の治療に用いられることもある成分です。

4．ナイアシンアミド（ビタミンB3）

ナイアシンアミドは、メラニンが表皮細胞へ受け渡されるのを抑えることで、シミやそばかすを防ぐ働きがあります。

また、保湿を目的とした化粧品にも使用される成分です。

5．コウジ酸

コウジ酸は、メラニンの生成に関わる酵素「チロシナーゼ」の働きを抑える成分です。

メラニンの生成を抑え、シミやそばかすを防ぐ美白有効成分として使用されています。

6．カモミラET

カモミラETは、カモミール由来の成分から開発された美白有効成分です。

メラニンの生成を促す情報伝達に働きかけることで、メラニンの生成を抑え、シミやそばかすを防ぎます。

7．エラグ酸

エラグ酸はポリフェノールの一種で、メラニンの生成に関わるチロシナーゼの働きを抑える成分です。

メラニンの生成を抑え、シミやそばかすを防ぐ美白有効成分として使用されています。

美白ケアで意識したいビタミン・栄養素

美白ケアを意識するなら、毎日の食事から必要なビタミンや栄養素を摂ることも大切です。

ここでは、美容を意識する方に取り入れてほしいビタミン・栄養素をご紹介します。

ビタミンC

ビタミンCは、メラニンの生成に関わるチロシナーゼの働きを抑える作用があります。

また、コラーゲンの生成に必要な栄養素のひとつ。肌の健康を保つうえでも欠かせないビタミンです。

日々の食事から意識して取り入れてみましょう。

ビタミンA

ビタミンAは、皮膚や粘膜の健康を維持するために必要な栄養素です。

肌の正常な代謝を支える働きがあり、健やかな肌を保つうえで欠かせません。

メラニンに直接働きかける成分ではないため、ビタミンCなどほかの栄養素とあわせて、バランスよく摂取することが大切です。

ビタミンE

ビタミンEは抗酸化作用を持つ栄養素です。

体内の脂質を酸化から守り、細胞の健康維持をサポートする働きがあります。

肌の乾燥が気になりやすくなる秋も、日々の食事から意識して摂りたいビタミンのひとつです。

リコピン

リコピンは、トマトやスイカなどの赤い色をした野菜や果物に含まれるカロテノイドの一種です。

抗酸化作用を持つ成分として知られており、健康や美容を意識する方からも注目されています。

ビタミン類とあわせて、毎日の食事から取り入れてみるとよいでしょう。

まとめ

秋は、夏に受けた紫外線の影響を踏まえて、スキンケアを見直したい時期です。

美白ケアに用いられる成分には、ビタミンC誘導体やアルブチン、トラネキサム酸などさまざまな種類があります。それぞれの特徴を知り、自分の肌や目的に合ったアイテムを選ぶことが大切でしょう。

また、毎日の食事からビタミンCやビタミンA、ビタミンEなどの栄養素をバランスよく摂ることも、健やかな肌を保つためのポイント。

紫外線が弱まる秋もケアを終わりにせず、スキンケアと日々の食生活の両面から、無理なく続けられる習慣を取り入れていきましょう。

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