ビーローズYUKAさんの簡単ストレッチ

ビーローズYUKAさんの『首』の簡単ストレッチをご紹介します!

*デスクワークが続くと同じ姿勢になりがち!そんな時のストレッチならこれ!!簡単ストレッチをしてスッキリしていきましょう!

STEP1:まず指を組んで首の後ろにもっていきます。そして息を吐きながら下を向いて“10秒”しっかり首の後ろを伸ばしていきます。

この時のPOINT:この時姿勢を崩さないようにしっかりと立てたままストレッチを行うようにしてください。

STEP2:このストレッチを『10秒2セット』行ってください!