目尻のシワが目立つと、実年齢よりも老けた印象を与えてしまうことがあります。特に目元の皮膚は顔の中でも最も薄く、乾燥や紫外線、日々の生活習慣などの影響を受けやすい部分です。
そこで今回は、目尻のシワを引き起こす原因となるNG習慣と、ハリのある目元を保つための効果的なケア方法を解説します。今日から見直せる習慣とスキンケアの工夫で、若々しく美しい目元を目指しましょう。
Index
目尻のシワができる主な原因は？
顔の中でも皮膚が薄い目元は、特にシワができやすい部分です。まずは、目尻にシワが生まれる主な原因を確認してみましょう。
肌の乾燥
肌表面が乾燥して水分不足になると、キメが乱れて小ジワが目立ちやすくなります。目元はまばたきによって皮膚が頻繁に動くうえ、皮膚の厚さは他の部分の約1/3と非常に薄いのが特徴。さらに皮脂の分泌も少ないため、乾燥によるシワが生じやすいのです。
紫外線ダメージ
紫外線を浴び続けると、シワ・たるみ・シミといった「光老化」の原因になります。特に波長の長いUVA（紫外線A波）は真皮層にまで到達し、肌のハリや弾力を支えるコラーゲンやエラスチンを破壊。これが目元のシワを深めてしまいます。
目の酷使
パソコンやスマホを長時間見続けると、目の周りの筋肉が緊張して血流が悪化します。血行不良によって酸素や栄養、水分が十分に行き渡らなくなると、新陳代謝が低下。結果として、みずみずしさやハリが失われ、シワができやすくなります。
加齢
年齢を重ねると真皮が薄くなり、コラーゲン量が減少。エラスチンの構造も乱れるため、肌のハリや弾力が低下します。その結果、シワやたるみが生じ、表情ジワも深く刻まれていきます。
目尻のシワを引き起こすNG習慣3つ
シワは加齢や紫外線だけでなく、日常生活の小さな習慣によっても深くなってしまいます。知らず知らずのうちにやってしまいがちなNG習慣をチェックしてみましょう。
１：目元をゴシゴシこする
洗顔やクレンジングのときに目元を強くこすったり、メイクの際にアイラインを引こうとしてまぶたを引っ張ったりする行為はNG。薄くてデリケートな目元の皮膚に負担をかけ、シワを招く原因になります。
２：睡眠不足
睡眠中は成長ホルモンが分泌され、日中に受けた肌ダメージを修復・再生する大切な時間です。十分な睡眠がとれていないと細胞の回復が遅れ、ハリが失われてシワが目立ちやすくなります。
３：栄養の偏った食事
極端なダイエットや偏食は、肌をつくるタンパク質の不足につながります。さらにビタミンやミネラルが欠乏するとターンオーバーが乱れ、乾燥ジワの原因にも。美肌のためには栄養バランスの整った食生活が欠かせません。
目尻のシワを防ぐ方法
１：保湿ケアを徹底する
目元は乾燥しやすく小ジワができやすい部分。化粧水で水分を与えたあと、乳液やクリームで油分を補って蒸発を防ぎましょう。シワ改善成分入りの目元クリームもおすすめです。
２：紫外線対策を万全にする
紫外線は季節を問わず、シワやたるみの大きな原因に。朝のスキンケア後には日焼け止めを塗り、2〜3時間おきに塗り直すのが理想です。サングラスや帽子も活用して目元を守りましょう。
３：規則正しい生活を意識する
睡眠不足は肌の回復を妨げる大敵。夜10時〜深夜2時の“肌のゴールデンタイム”にはしっかり眠れるよう意識しましょう。
また栄養バランスの整った食事も大切です。
美肌のためにバランス良くとりたい食材
- タンパク質 … 鶏肉・魚・大豆など
- ビタミン類 … 野菜・果物・胚芽米など
- カルシウム … 乳製品・小魚・海藻
- 食物繊維 … 野菜・果物
４：シワ改善効果のある成分配合のスキンケアを使う
目尻のシワ改善には、肌のハリを支えるコラーゲンやエラスチンの生成を促す成分、保湿力を高める成分が有効です。特に皮膚の薄い目元はデリケートなので、敏感肌用のアイテムを選ぶのがおすすめです。ここでは代表的な成分を紹介します。
・レチノール
ビタミンAの一種。不足すると乾燥が進みやすく、シワの原因に。コラーゲンやエラスチンの生成を促し、肌にハリや弾力を与えることでシワを目立たなくします。レチノール配合の目元クリームは特に人気の成分です。
・ビタミンC
コラーゲンやエラスチンの生成をサポートし、シミやくすみの原因となるメラニンの生成を抑制。さらに血行を促進し、酸化ストレスから肌を守る抗酸化作用もあるため、エイジングケア全般に役立ちます。
・ナイアシンアミド
水溶性ビタミンB群の一種。コラーゲンの生成を促進してシワやシミの改善に効果を発揮します。また、セラミドの生成を助けて肌の保湿力を高め、バリア機能をサポート。敏感肌やデリケートな目元にも使いやすい成分です。
まとめ
目尻のシワは、そのままにしておくと徐々に深く刻まれてしまいます。
毎日の保湿や紫外線対策に加えて、睡眠や食事といった生活習慣を見直すことも大切。さらに、シワ改善成分を配合したスキンケアを取り入れることで、予防と改善の両面からアプローチできます。
今日からできるケアを少しずつ取り入れて、若々しくハリのある目元を目指しましょう。
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