肌質は、大きく分けて「乾燥肌」「脂性肌」「混合肌」「普通肌」の4タイプがあります。自分の肌がどのタイプに当てはまるか、きちんと把握できていますか？
肌の調子を整えるためには、自分の肌質を知り、それに合ったケアを取り入れることが大切です。そこで今回は、それぞれの肌質の特徴や見分け方、肌タイプに合わせたスキンケア方法をご紹介します。
Index
乾燥肌・脂性肌・混合肌・普通肌とは？
自分の肌質がどのタイプに当てはまるのか、よくわからないという方もいるかもしれません。肌質とは、肌の水分と皮脂のバランスによって分けられるタイプのこと。大きく分けると、「乾燥肌」「脂性肌」「混合肌」「普通肌」の4種類があります。
1：乾燥肌
乾燥肌は、水分量も皮脂量も不足している状態の肌です。うるおいを保つバリア機能が低下しやすく、紫外線や花粉などの外的刺激を受けやすいのが特徴。少しの刺激でも肌荒れやかゆみなどのトラブルにつながることがあります。また、バリア機能の低下によって、シミやシワなどの年齢サインが気になりやすくなることもあります。
乾燥肌の特徴
洗顔後や入浴後に肌のつっぱりを感じやすく、メイクのりの悪さが気になることもあります。特に目元や口元、頬は皮脂が出にくく、乾燥しやすい部分です。
乾燥が進むと、赤みが出たり、ターンオーバーの乱れによってニキビができたりすることもあります。
2：脂性肌
脂性肌は、水分量も皮脂量も多い状態の肌です。うるおいはあるものの、ベタつきやすいのが特徴で、日中のテカリやメイク崩れが気になりやすい傾向があります。皮脂の分泌が多いため、毛穴が目立ちやすく、ニキビや吹き出物ができやすいのも特徴です。
3：混合肌
混合肌は水分量が少ない一方で、皮脂量は多い状態の肌です。乾燥肌と脂性肌の両方の特徴をあわせ持っており、Tゾーンはベタつくのに、頬や口元は乾燥しやすいなど、顔の部位によって状態が異なります。
皮脂が出やすい額や鼻は毛穴が目立ちやすく、ニキビができやすい一方で、目元や口元、頬はカサつきや赤みが出やすいこともあります。
4：普通肌
普通肌は、水分量と皮脂量のバランスが取れている状態の肌です。キメが整いやすく、毛穴も目立ちにくいのが特徴。バリア機能も比較的安定しているため、外的刺激を受けにくく、肌トラブルも起こりにくいとされています。
ただし、普通肌でも、季節の変わり目やホルモンバランスの影響によって、乾燥や皮脂の増加などが気になることはあります。
肌状態は一定ではないため、そのときの変化に合わせてケアを見直すことが大切です。
あなたの肌タイプは？見分け方をチェック
肌質によって、合うスキンケアは変わります。思い込みで判断せず、今の肌状態をきちんと確認しておくことが大切です。ここでは、肌タイプを見分ける方法を見ていきましょう。
洗顔後の肌状態をチェックする
洗顔後は水分をやさしく拭き取り、スキンケアをせずに3〜5分ほど置いてから、肌の状態を確認してみましょう。
乾燥肌：全体的につっぱり感があり、目元・口元・頬の乾燥が気になる
脂性肌：全体的にベタつきがあり、乾燥はほとんど感じない
混合肌：額やTゾーンはベタつく一方で、目元や口元は乾燥しやすい
普通肌：ベタつきも乾燥もあまり気にならない
メイクの崩れ方をチェックする
朝の洗顔後、いつも通りにスキンケアとベースメイクをしたあと、5時間ほど経った時点の状態を確認してみるのもひとつの方法です。
乾燥肌：朝よりもツヤがなくなり、カサついて見えやすい
脂性肌：全体的に皮脂が出やすく、メイクが崩れやすい
混合肌：Tゾーンは皮脂で崩れやすく、目元や頬は乾燥しやすい
普通肌：大きな崩れが少なく、適度なツヤがある
こうした変化を目安にすると、自分の肌タイプを把握しやすくなります。肌状態は季節や体調によって変わることもあるため、定期的に見直してみるのもよいでしょう。
肌タイプ別の正しいスキンケア方法
自分の肌タイプがわかったら、その肌質に合ったスキンケアを取り入れることが大切です。ここでは、肌タイプ別に意識したいケア方法を見ていきましょう。
乾燥肌のスキンケア方法
乾燥肌は、洗浄力の強いクレンジングや熱いお湯での洗顔、摩擦のある洗い方によって、さらに乾燥しやすくなります。クレンジングは肌あたりのやさしいジェルタイプを選び、洗顔はたっぷりの泡で包み込むように行いましょう。すすぐときは、水かぬるま湯を使うのが基本です。
洗顔後は、まず化粧水でしっかり水分を補い、そのあとにジェルやクリームなどの保湿剤を重ねて、うるおいが逃げにくい状態に整えます。
乾燥肌に合う化粧品は？
化粧水や保湿剤を選ぶときは、セラミドやヒアルロン酸など、高保湿成分を配合したものが向いています。
肌への負担をできるだけ抑えたいので、低刺激タイプのアイテムを選ぶことも大切です。
脂性肌のスキンケア方法
皮脂が気になるからといって、洗浄力の強いクレンジングや洗顔料を使うのは避けたいところです。必要な皮脂まで取りすぎると、肌を守ろうとしてさらに皮脂が分泌されやすくなり、ベタつきが悪化することもあります。
脂性肌も、やさしく汚れを落としながら、うるおいを保つケアが基本です。洗いすぎに注意し、肌の状態を見ながら整えていきましょう。
脂性肌でも保湿は重要
脂性肌でも、保湿は欠かせません。化粧水で水分を与えたあとは、ジェルやクリームなどでうるおいを保つようにしましょう。
ベタつきが気になる場合は、重すぎない軽めのテクスチャーを選ぶと取り入れやすくなります。水分と油分のバランスを整えることが、肌状態を安定させるポイントです。
混合肌のスキンケア方法
混合肌は、ベタつきが気になる部分と乾燥しやすい部分が混在しているため、全体をやさしく整えながら、うるおいをしっかり補うことが大切です。特に額やTゾーンのベタつきは、肌内部の水分不足によって皮脂が過剰に分泌されていることもあるため、保湿を省かないようにしましょう。
クレンジングは洗浄力の強すぎるものを避け、肌にやさしいマイルドなタイプを選ぶのがおすすめです。
パーツごとのケアを意識する
洗顔後は、まず化粧水で全体にうるおいを与えます。混合肌は、ベタつく部分も乾燥する部分も、どちらも水分が不足しやすいため、低刺激で保湿力のある化粧水を選ぶと取り入れやすいでしょう。特に口元や目元など乾燥が気になる部分は、重ねづけしておくと安心です。
そのあと、額やTゾーンも含めて、ジェルなどの保湿剤で水分が逃げにくい状態に整えます。ベタつきが気になる部分ほど保湿を避けたくなりますが、全体のバランスを整えるためにも、必要な保湿はきちんと行うことが大切です。
普通肌のスキンケア方法
普通肌は、水分と皮脂のバランスが比較的整っており、今のスキンケアが肌に合っていることが多い状態です。そのため、基本的には無理にケアを変える必要はありません。ただし、季節や環境の変化、ホルモンバランスの影響などによって、肌状態が変わることはあります。乾燥しやすい時期は保湿を重視するなど、そのときの肌に合わせて調整していくことが大切です。
肌状態が安定していても油断しない
普通肌は肌トラブルが起こりにくい傾向がありますが、状態が安定しているからといって、スキンケアを簡単に済ませてしまうのは避けたいところです。化粧水や保湿剤でしっかりうるおいを与えながら、毎日のケアを丁寧に続けることが、健やかな肌を保つポイントになります。
まとめ
肌の調子を整えるためには、まず自分の肌タイプを正しく知り、それに合ったスキンケアを続けることが大切です。乾燥肌、脂性肌、混合肌、普通肌では、気をつけたいポイントや合うケアが異なるため、今の肌状態に合ったお手入れを意識していきましょう。
また、肌質はいつも同じとは限りません。季節や年齢、生活習慣、ホルモンバランスなどの影響によって変化することもあります。いつものスキンケアで肌の調子が整いにくいと感じたときは、一度肌タイプを見直してみるのもひとつです。
そのときどきの肌に合ったケアを取り入れながら、無理なく健やかな肌を目指していきたいですね。
関連記事
