ビーローズMARINさんの簡単ストレッチ


ビーローズMARINさんの『姿勢を正す!スッキリ』簡単ストレッチをご紹介します!

*デスクワークが続くと同じ姿勢になりがち!そんな時のストレッチならこれ!!簡単ストレッチをしてスッキリしていきましょう!
STEP1:まず腰を椅子にしっかり置いて、お腹をスッと凹ますようにして力を入れます。腕の力を抜いて腕を少しあげます。

STEP2:上半身だけ息を吐きながら後ろにカラダをねじっていきます。後ろまでいったらそのまま息を吸いながら戻ります。

STEP3:そのまま反対も同じようにやっていきます。

この時のPOINT:姿勢をしっかり正した状態で行ってくださいね!