ニキビ改善に効果的な洗顔方法とは？正しいケアで肌トラブルを防ごう

顔のニキビは目立ちやすく、メイクでも隠しにくいため、１日でも早く治したいですよね。ニキビを治すためには「洗顔」がとても重要といわれています！今回は、ニキビ予防・改善に効果的な洗顔方法をご紹介。間違ったケアをしていると状態が悪化することもあるので、正しい洗顔を見直してみましょう。

ニキビができる原因・治らない原因は？

ニキビとは、毛穴に詰まった皮脂や古い角質などを栄養に、ニキビの原因菌であるアクネ菌が毛穴の中で増殖して炎症を起こした状態のこと。原因は「皮脂の過剰分泌」「毛穴の詰まり」「アクネ菌の増殖」の3つが大きく関係しています。

原因1：皮脂の過剰分泌

糖分・脂質の多い食生活、肌の乾燥、生活習慣の乱れが原因となり、皮脂の過剰分泌が起こります。

原因2：毛穴の詰まり

古い角質がターンオーバーで剥がれず毛穴に詰まることで、ニキビが発生しやすくなります。

原因3：アクネ菌の増殖

毛穴に詰まった皮脂を栄養源にアクネ菌が増殖し、炎症を引き起こします。

ニキビケアには「洗顔」が重要？！

ニキビ予防・ケアの基本は「洗顔」です。正しい洗顔を行うことで、毛穴に詰まった皮脂や汚れを除去し、肌のターンオーバーを正常化させることができます。

ニキビ対策に役立つ「正しい洗顔方法」

1：手を洗って清潔にする

手を洗わずに洗顔を始めると、手についた雑菌が肌に移ってしまいます。まずは手を清潔にしましょう。

2：クレンジングを行う

クレンジングでメイクや皮脂汚れをしっかりと落とします。

3：洗顔料を泡立てる

濃密な泡を作り、摩擦を避けるように優しく洗顔しましょう。

4：優しく丁寧に顔を洗う

ゴシゴシ擦らず、泡で包み込むように洗顔します。

5：ぬるま湯でしっかりすすぐ

すすぎ残しがないように、ぬるま湯で丁寧に洗い流します。

6：タオルで優しく水分を拭き取る

清潔なタオルで、押さえるように水分を拭き取ります。

まとめ

ニキビを改善するためには「正しい洗顔」が鍵になります！洗顔以外では「スキンケアで保湿する」「肌への刺激を避ける」「生活習慣を改善する」「ストレスを溜めない」などの意識も役立ちます。洗顔をはじめとして、改善できるところから意識してみてはいかがでしょうか？