B-ROSE簡単ストレッチ

ビーローズSakkoさんによる簡単ストレッチ!


『ビーローズSakkoさんによる簡単ストレッチ!』をご紹介します!

股関節ストレッチをご紹介します!一緒に楽しみましょう!

STEP1:開脚の姿勢でつま先を地面に伸ばします。16秒数えましょう!

STEP2:つま先を天井のほうに伸ばしていきます。16秒数えましょう!

STEP3:再度つま先を地面に伸ばし、上体を右に倒していきます。16秒数えましょう!

STEP4:同じ体制のままお腹を下にして上体を倒れていきます。16秒数えましょう!

STEP5:正面を向いて伸ばしていきます。16秒数えましょう!

STEP6:反対も同様にやっていきましょう!

POINT:股関節まわりをストレッチすることで血行が良くなりケガのしにくいカラダ作りや姿勢改善につながります。そして「笑顔」で行ってみてください。笑顔は心もカラダも元気にしてくれます!