B-ROSE簡単ストレッチ

ビーローズMeiさんの簡単ストレッチ!


ビーローズMeiさんによる簡単ストレッチ!』をご紹介します!

腕のストレッチをご紹介します!

STEP1:まずは伸ばしたい腕から肩を下げて真っ直ぐにのばしてください。

STEP2:伸ばした腕を反対側の腕でしっかり押さえます。

STEP3:この時に息を吐きながら5秒間ほどストレッチを行ってください。

ポイントは伸ばしたいところ、押さえる場所を変えながら行ってください。腕の全体が伸びてストレッチされます!