B-ROSE簡単ストレッチ

ビーローズMariaさんの簡単ストレッチ!


ビーローズMariaさんの『座って簡単手首のストレッチ!』をご紹介します!

STEP1:まず手をまっすぐ伸ばして、肘もまっすぐ伸ばします。

STEP2:指先を下にして自分の方へ手前にしっかり引いてください。これを5秒間行います。

STEP3:次に手を反対にしていただいて、こちらも指先を自分の方にむけていただいて5秒間キープします。

STEP4:今やったこと(STEP1〜3)を両手を行ってください。

どんな場所でもできるので手が疲れた時にはぜひやってみてください。