B-ROSE簡単ストレッチ

ビーローズMAKIさんの簡単ストレッチ


ビーローズMAKIさんの『上半身スッキリ解消』の簡単ストレッチをご紹介します!

STEP1:肘と肘をつかんだら、息を吸って伸びます。吐きながら横にカラダを倒していきます。

STEP2:胸を開いて目線は肘先をみます。そこから3呼吸キープしています。
STEP3:胸をしっかり張り、脇腹を伸ばしてください。しっかり伸ばしきったら戻って腕を下ろして反対側をやっていきます。