B-ROSE簡単ストレッチ

ビーローズMakiさんによる簡単ストレッチ!


ビーローズMakiさんによる簡単ストレッチ!』をご紹介します!

胸を中心としたストレッチをご紹介します!一緒に楽しみましょう!

STEP1:両足を広げて両手を背中側に廻して組んだ状態でそのまま後ろに8秒ほど引っ張ります。

STEP2:次は反対に両手を前に、目線をヘソに落として、腰を8秒ほど伸ばしましょう。

STEP3:両手を前に、目線をヘソの状態のまま8秒ほど右に倒します。

STEP4:胸を前に動かしていきます。反対、背中を丸めます。

STEP5:少し難しいですが、胸を動かしていきます。右回し2周。反対側、左回しに2周。

POINT:出来るだけ旨を大きく開き、動かすことです。胸のストレッチをすることで、姿勢改善に繋がります。気持ちもポジティブになるので「笑顔」で行ってみてください!