B-ROSE簡単ストレッチ

ビーローズKotoneさんによる簡単ストレッチ!


ビーローズKotoneさんによる簡単ストレッチ!』をご紹介します!

肩を中心としたストレッチをご紹介します!一緒に楽しみましょう!

STEP1:足をサイドに開き土台を安定させていきましょう。肩を耳に近づけるように上げ下げをしていきます。テンポを上げていきます。

STEP2:右肩から上げていきます。左右交互に行っていきます。テンポを少し上げていきます。

STEP3:手を肩に付けて後ろ回しをします。次に前回しを行います。

STEP4:手を伸ばして後ろ回し、次に前回しを行います。

ポイントは肩を動かすと代謝も上がり姿勢も良くなります。肩が重いな、と感じた時は是非やってみてください。そして最大のポイントは「笑顔」で行うことです!「笑顔」は心と体を健康にします!