美容系ドリンクの代表とも言えるのが「コラーゲンドリンク」ですよね！ 美容に必要なコラーゲンを効率良く摂取できるから、普段から愛飲している方も少なくないはずです。どうせ飲みなら、もっと美しくなれるようにしたいですよね？ 今回は、コラーゲンドリンクのより良い効果を得るための選び方・飲み方をご紹介します。内側から美肌作りにアプローチしてみましょう！
目次
コラーゲンドリンクの効果は？
コラーゲンは細胞や組織を結合させるタンパク質のひとつ。皮膚組織では真皮の70%がコラーゲンと言われていて、肌のハリや弾力を保つ働きをしています。健康を保つことはもちろん、美容のためにも欠かせない成分なのです！
体内で自然に生成されるコラーゲン量は20代初期から毎年１〜1.5%ずつ減少して、50歳になる頃には50％のコラーゲンを失うと言われています。その結果、肌のしわやたるみが引き起こされるというわけなのです。
また食べ物から摂取したコラーゲンはそのまま体内に行き渡らずに、一度アミノ酸に分解されて、その一部、ごくわずかなコラーゲンが美容成分として吸収されます。そこで活用したいのがコラーゲンドリンクです！ コラーゲンドリンクは体内にそのまま吸収されるコラーゲンペプチドが豊富に含まれています。
コラーゲンドリンクはスキンケアより良い？
コラーゲンドリンクはコラーゲンクリームを塗るよりも肌に与える影響が高いことが分かっています。口から摂取したコラーゲンは肌の深いそうに刺激を与えてくれるのです。とはいえ、コラーゲン配合のスキンケアは肌の一番上の層「表皮」にアプローチできるので、組み合わせて使うことが大切です。コラーゲンの嬉しい効果２つ
美肌効果
コラーゲンドリンクを摂取すると、期待できるのが美肌効果。効率的にコラーゲンを摂取することで肌の角質層の水分量を増やして、失ったハリや弾力を取り戻すのに役立ちます。肌荒れ解消
コラーゲンドリンクにはコラーゲンの他に、ビタミンなど美肌に良い成分も配合されているものが多いです。肌荒れの解消や疲労回復効果にも役立ちます！ 特にビタミンB2・B6は肌荒れ回復に役立ちます。どんな成分が配合されているのか、チェックしてみましょう。コラーゲンドリンクの選び方
ドラッグストアなどでは、さまざまな種類のコラーゲンドリンクが販売されていますよね。どれを選べばいいのか分からない！ という方も少なくないはずです。そんな方は、以下の点に注目してみましょう！
コラーゲンの配合量
コラーゲンの摂取目安は、１日あたり約5,000mgといわれています。コラーゲンドリンクのコラーゲン配合量は、少ないもので1,000mgとなっていて、配合量が少ないと肌への変化は感じられない可能性があります。購入時にはパッケージに記載されている配合量を確認しましょう！コラーゲンの種類
コラーゲンにはいくつか種類があります。美肌のためには「コラーゲンペプチド」のような低分子のコラーゲン配合のドリンクがオススメです。高分子の方が体内への吸収率が高く、より効率よくコラーゲンを摂取できます！美容サポート成分配合が◎
より高い美容効果を得るためには、ビタミンCやビタミンC、ヒアルロン酸、エラスチンなどの美容サポート成分を含むコラーゲンドリンクを選ぶのもポイントです！ それぞれの栄養成分が肌にアプローチしてくれるのを期待できる上に、コラーゲンと組み合わせて肌への相乗効果が期待できます。飲みやすさと続けやすさ
コラーゲンドリンクは１日摂取するだけでは、変化を感じられないケースが多いです。商品や年齢によって異なりますが、少なくても1ヶ月程度は続けて飲むことが推奨されています。毎日続けて飲むためには、味が好みで美味しいと感じるかどうかも大切ですよね！ 中には大量の甘味料を使用して飲みやすい味に整えているものもあるので、添加物が気になる方は成分表を確認しておきましょう。コラーゲンドリンクの効果を上げる飲み方
コラーゲンドリンクが肌に良いことは分かりましたよね！ これから飲み始める時に注意したいのが、飲む量やタイミングによって効果を感じられる差が出てしまうということ。一度にたくさん飲むと肌により良いアプローチができるというわけではありません。オススメは寝る前です！ 健康的な肌を育む「成長ホルモン」は寝ている間に多く分泌されるので、寝る前に摂取するのが良いと言われています。寝る前に飲む場合は、ノンカフェインのものを選びましょう。
またコラーゲンドリンクはあくまでも美容をサポートする効果があるだけなので、食事を置き換えるなど無理なダイエットはしないように！ バランスの良い食事とともに、上手に取り入れて美肌を手に入れてくださいね。